zma codziennie

Czyli po poprawkach ma być tak : SAW DT: 6-8kapsów przed treningiem, DNT- 0 CM3: DT 4kapsy rano, 4 kapsy przed treningiem, DNT: 4 kapsy rano BA: 4 kapsy dziennie DT i DNT BCAA: DT: 8 kapsów, DNT: 0 ZMA: 2 tabl. codziennie Teraz juz wszystko w porządku? :)

CHELA-MZB® SPORT FORMULA powinno na dobra sprawe byc podstawa codziennie i prawie u kazdej aktywnej osoby wychodzi z reguly taniej niz ZMA - sprawdz swoja okolice u wiekszosci osob starcza na poprawe snu w przypadku braku skutecznosci nalezy dojsc do przyczyny problemow np stresow etc

xploda porcje ok 8g codziennie rano i taka porcje po treningu bcaa ok 15g przed treningiem po treningu 50g carbo +30g wpc80 flex do posiłku może być głównego tribustallion 1caps po posiłku przed treningowym i 1caps po ostatnim posiłku zma przed snem

ogolnie to ja cwicze codziennie, bo silka 3 razy w tygodniu a w pozostale aeroby, czyli bieganie. ZMA z apetki jakie mam wziac ? Jak sie nazywa i ile kosztuje ?

Rzeczywiscie ten 2 posilek nie bardzo Wreszcie pozmienialem troche I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 75g Luki specjalnie dla Ciebie Orzechy włoskie 15g Rodzynki suszone 20g rodzynki zostawie zeby bylo czego szukac w tej misce WPC ostrowia 40g Łącznie: 51gB 18gT 81gW 715 kcal II Śniadanie Orzechy włoskie 15g [...]

Ale przyznam, że śpi się twardo po ZMA jak cholera... Jak wstawałem codziennie do roboty o 7.30, to teraz budze się dopiero o 10 Dobrze, że mam nienormowany czas pracy bo była by już dawno wyje.bka

Akurat z praca to sie zgadza, bardzo ciężko pracuje. Od 6 do około 17, często zdarza sie ze zostajemy po godzinach. Czasem w tygodniu wychodzi mi 60-65h przepracowanych. Warzyw nie wypisywałem, do kazdego posiłku staram sie jesc porcje warzyw, codziennie innych. Wiec nie wiedzialem jak je wliczyc. Do tego stosuje Omega3, kompleks witamin, ZMA, [...]

Na jednego melatonina działa, na innego nie. Jak mam zasnąć, zasnę, a jak nie, to nawet po mixie 5mg melatoniny + 1500mg gaba + zma/zmb + 30mg mk nie zasnę i tyle. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-01-27 09:56:43 Serio truć się suplementem gaba w takiej dawce co wchłanialność tego środka jest znikoma ? Skoro są inne pochodne (nie bd pisał [...]

Na jednego melatonina działa, na innego nie. Jak mam zasnąć, zasnę, a jak nie, to nawet po mixie 5mg melatoniny + 1500mg gaba + zma/zmb + 30mg mk nie zasnę i tyle. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-01-27 09:56:43 Serio truć się suplementem gaba w takiej dawce co wchłanialność tego środka jest znikoma ? Skoro są inne pochodne (nie bd pisał [...]

[...] Ratowałem się nasenem. Nawet temat założyłem o tym w tym dziale. Teraz po powrocie do testa uderzyłem na noc takim kombo 1000 mg gaby 500 mg tryptofanu 5 mg melatoniny 2x zma Śpię jak dziecko! 7-8 h z jednym wybudzeniem na siku. Nawet nie wiem kiedy zasypiam. Szczerze mam w dupie czy GABA uzależnia czy nie. Ważne że śpie nie łykając nasennych. [...]

[...] Ratowałem się nasenem. Nawet temat założyłem o tym w tym dziale. Teraz po powrocie do testa uderzyłem na noc takim kombo 1000 mg gaby 500 mg tryptofanu 5 mg melatoniny 2x zma Śpię jak dziecko! 7-8 h z jednym wybudzeniem na siku. Nawet nie wiem kiedy zasypiam. Szczerze mam w dupie czy GABA uzależnia czy nie. Ważne że śpie nie łykając nasennych. [...]

Musisz prawidłowo się odżywiać . Stosując kreatynę oczywiście możemy niezależnie od sposobu odżywiania zanotować skutki jej działania, jak chociażby poprawa siły czy zwiększenie objętości mięśni. Tyle, że bez odpowiedniej podaży wszystkich niezbędnych składników odżywczych organizm mięśni nie zbuduje, a obserwowane zwiększenie obwodów będzie miało [...]

Wrzuc ankietę działu na 95% winowajcą jest prl Bierzesz jakieś leki psycho/nasenne ? Jakiś suple? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-17 04:07:59 Nie biorę takich leków co do supli to też nie ,jedynie czasem ZMA ,jakieś witaminy zagraniczne to codziennie ale Omega 3 i takie podstawowe ,niekiedy Zen szen z guaraną. Wcześniej to dużo [...]

ZMA mam zaraz przed snem codziennie. nie doczytałeś.dzieki za odpowiedzi

[...] formy aktywności fizycznej: basen, pilka nozna, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie( kreatyna monohydrant+beta-alanina, przedtreningowka noxi pro, zma na noc) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 20%/55%/25% b/w/t Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: cel masa miesniowa Zmieniony [...]

Jeżeli chodzi o CM 3 to sprawa wygląda następująco. CM3 Dni Treningowe: - 4 kaps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po treningu Dni wolne: - 4 kaps na czczo przed I posiłkiem ZMA - 3 kaps. 30 min przed snem, suplement ten stosuje się codziennie, nie rozróżnia się dni treningowych czy też wolnych. Chcę również zapytać o dietę, jak ona wygląda u [...]

[...] stolerowal jablczan, CP, czy CF za to stosujac nieco mniejsze dawki? Skolei kupowanie tego tylko po to zeby probowac a pozniej odkladac to droga impreza. Suple z serii hmb, zma itp cos zapewne i daja ale nie sadze, zeby one mialy spowodowac taki przyrost sily. Na pewno bardzo istotna bedzie dieta i suplementacja bialkiem i gainerem. Jesli chcesz [...]

APS Mesomorph- jak stara wersja to zacvznij od połowy jak nowa to spokojnie mozna dać porcję przed treningiem Controlled Labs - Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) codziennie porcja rano i po treningu ActivLab - BCAA Xtra CHERRY (500g) 1g bcaa na 10 kg masy przed trenigiem Fitmax - Bcaa j/w oczywiście nie naraz tylko jak Ci się skonczy activlab to [...]

[...] jestem tak zmeczony ze musze 1,5 godziny sie jeszcze przespac... Ale najwazniejszy powod mysle ze tkwi w mojej psychice, bo jezeli ciesze sie z czegos badz mam jakies zmartwienie, to nie zasne tylko bede myslal o tym cala noc, i wlasnie wtedy nie spie. Takze chyba to jest glowny powod. Z ta melatonina to chyba jedank zrezygnuje bo [...]

[...] wiecie... musze jej to jakos wytłumaczyć bo juz powiedziala ze mi wiecej kasy nie da na "wyniszczacze wątroby" odzywy kupuje za swoje bo jeszcze wyrabiam, ale z zma itp nie wyrabiam... napoczątku tez sapala ze sie otruje tymi "odżywkami" ale jak dalem jej troche art. do przeczytania i codziennie jej wmawiam ze sie strasznie [...]